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🦶✨ Você já ouviu falar em escalda-pés? Esse ritual simples e poderoso pode transformar seu dia — e sua saúde. 🌿 O que é escalda-pés? É o ato de mergulhar os pés em água morna, geralmente com ervas, óleos essenciais ou sais, por cerca de 15 a 30 minutos. Mais do que relaxante, é uma prática ancestral de autocuidado. 💫 Benefícios a curto prazo: - Alívio imediato do cansaço e da tensão muscular - Redução do estresse e da ansiedade - Melhora na qualidade do sono - Sensação de bem-estar quase instantânea 🌱 Benefícios a médio prazo: - Estímulo à circulação sanguínea - Diminuição de dores nas pernas e pés - Fortalecimento do sistema imunológico (especialmente com ervas como alecrim ou gengibre) - Regulação da pressão arterial em alguns casos 🌟 Benefícios a longo prazo: - Prevenção de problemas circulatórios - Redução de sintomas de insônia crônica - Apoio no equilíbrio emocional - Criação de um hábito saudável de pausa e conexão consigo mesmo 🛁 Dica extra: Adicione lavanda para relaxar, sal grosso para purificar ou hortelã para revigorar.